Propósito: En este video, la Dra. Paola Reyes explica los tipos de macronutrientes: carbohidratos, proteínas, grasas y fibra. Además, explora micronutrientes como el calcio y diferentes vitaminas. Luego, muestra tres recetas distintas: una bebida casera y saludable con electrolitos, un snack saludable que puedes consumir antes o después del entrenamiento, y una comida principal.

Enfoque: Nutrición, tipos de grupos alimenticios, carbohidratos, proteínas, grasas, bebida deportiva, bebida con electrolitos, snack saludable.